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Yoga des yeux, votre santé visuelle
Agenda septembre 2026
Formations
Nous avons une iso

Pour ce début septembre, nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise de nos activités pour une nouvelle année et de vous présenter une nouveauté, en partenariat avec l’association Santé en Mouvement, proposé par Mme Daniela Diaz : nous vous proposons de prendre soin de votre santé visuelle.

Yoga des yeux

L’augmentation du temps passé sur les écrans, le port des lunettes, le stress rigidifient les muscles oculaires et diminuent la mobilité des yeux. Cela peut entraîner des dysfonctionnements oculaires plus ou moins importants.

La pratique du yoga des yeux vous permet de comprendre le fonctionnement de vos yeux, de soulager la fatigue visuelle et les tensions corporelles associées comme les maux de tête, les douleurs cervicales par exemple. Ces exercices pourront aussi améliorer la qualité de votre sommeil et votre équilibre global.

Un véritable espace de bien-être pour apprendre à devenir acteur de votre santé visuelle au quotidien.
Prendre soin de ses yeux par un yoga adapté aux yeux.

Ce sont des exercices qui associent des mouvements pour faire travailler les muscles oculaires qui, comme tout muscle, ont besoin d’être entretenus, des relaxations spécifiques pour combattre la rigidité de ces derniers et des temps de respirations.

Ce sont des propositions très simples pour les intégrer facilement dans votre quotidien.

Cette pratique se fait sur chaise, debout, parfois au sol, en fonction de vos capacités physiques. Ce yoga se fait en petit groupe de manière à favoriser les échanges et à vous accompagner de manière personnalisée.

Le tarif est de 10€/séance. Première séance découverte, gratuite, le lundi 14 septembre.

Mme Daniela DIAZ, Kinésithérapeute et formatrice https://santeenmouvement.fr
contact@santeenmouvement.fr tél : 06 86 85 26 87

N’hésitez pas à vous inscrire pour le lundi 14 septembre, séance découverte, auprès de Béatrice (06 50 04 98 95) ou de Mme Daniela Diaz (06 86 85 26 87)

Nous aimerions travailler ensemble en parallèle avec les ateliers informatiques tous les 15 jours.

Agenda septembre 2026

S’inscrire au 06 50 04 98 95

• Samedi 29 août 2026 : Forum des associations Halle de Béré - Châteaubriant. Venez nous voir ! 10h – 18 h
• Mardi 1er septembre : Nozay - La Mano 10h – 12h
• Mardi 1er septembre : Conquereuil,salle des associations : 2 rue de la Mairie 14h30-17h
• Mercredi 2  : Rougé - Ehpad 10h – 12h
• Jeudi 3  : Villepot – Épicerie solidaire : place de l’Église 10h – 12h
• Jeudi 3  : Châteaubriant – local de l’Amicale Laïque, 13 place Ernest Bréant 14h30 - 17h
• Vendredi 4  : Châteaubriant – local de l’Amicale Laïque, 10h – 12h
• Vendredi 4  : Châteaubriant – local de l’Amicale Laïque, 14h30 - 17h

• Lundi 7 septembre 2026 : Châteaubriant Centre socio-culturel , 14h30 - 17h
• Mardi 8 : Nozay - La Mano 10h – 12h
• Mardi 8 : Châteaubriant – local de l’Amicale Laïque, 14h30 - 17h
• Mercredi 9  : Journée de formation pour les bénévoles, les innovations de ACIAH-Linux. Merci de vous inscrire. 10h - 17h
• Jeudi 10  : local de l’Amicale Laïque 10h – 12h
• Jeudi 10  : Rougé : salle de la Rivelaine Place Barrat, 14h-16h30
• Vendredi 11 : Châteaubriant – local de l’Amicale Laïque, 10h – 12h

• Lundi 14 septembre : Châteaubriant Centre socio-culturel : 14h30 - 17h
• Lundi 14 septembre : Venez découvrir le Yoga des yeux, séance gratuite ce jour. 14h30 - 17h
• Mardi 15 - Nozay - La Mano, 10h – 12h
• Mardi 15 - Conquereuil, 14h30 - 17h
• Mercredi 16 : Erbray, 10h – 12h
• Jeudi 17  : Pierric – en mairie ou salle des Perrayeurs, 10h – 12h
• Jeudi 17  : Issé – Salle du Don : 20 Grande Rue , 14h30 - 17h
• Jeudi 17  : Digital Week Nantes : fresque de l’accessibilité
• Vendredi 18 : Soudan : salle des associations, 10h – 12h
• Vendredi 18 : Châteaubriant Hall au 8 rue César Franck, quartier de la Ville aux Roses, en collaboration avec Habitat 44 et le centre socioculturel, 14h30 - 17h

• Lundi 21 septembre : Châteaubriant, Centre socio-culturel,  14h30 - 17h
• Lundi 21 septembre : Nantes, showroom des solutions tech et inclusions à Nantes
• Mardi 22 : Nozay - La Mano, 10h – 12h
• Mardi 22 : Atelier déficience visuelle - local de l’Amicale Laïque, 14h30 - 16h
• Mercredi 23 : Ehpad de Rougé, 10h – 12h
• Mercredi 23 : vente privée d’ordinateurs portables reconditionnés, pochettes, écrans. Réservé aux adhérents ACIAH. au local de l’Amicale Laïque 14h30 - 17h
• Jeudi 24 : Arc-en-Ciel, 8 rue Anna de Noailles, Châteaubriant, 10h – 12h
• Jeudi 24 : Sion Les Mines, mairie, 14h30 - 17h
• Vendredi 25 : Treffieux – mairie, 10h – 12h
• Vendredi 25 : Abbaretz – Mairie : 22 rue de la mairie. 14h30 - 17h

• Lundi 28 septembre : Châteaubriant, Centre socio-culturel : 14h30 - 17h
• Mardi 29 : Nozay - La Mano 10h – 12h
• Mardi 29 : Châteaubriant – au local de l’Amicale Laïque, 14h30 - 17h

Nantes et le Pays de Retz

Pour les ateliers de Nantes, prendre rendez-vous au 06 87 50 95 23
L’agenda est ici : https://aciah.xyz/agenda-pdl
Attention, si personne n’est inscrit, nous ne venons pas ! Pensez donc à vous inscrire ! Merci

Formation des bénévoles

mercredi 9 septembre : découverte approfondie de Aciah-Linux
Objectif : prise en mains de Aciah-Linux

Déroulement

1 - lancer Aciah-Linux – raccourcis avec le Cœur
2 – le terminal et les mises à jour
3 – les touches modifiées
4 – le site internet
5 – les programmes magiques
6 – Les icônes du bureau
7 – Manipulations, sans souris ni pavé tactile : exercez-vous
8 - sur demande : install de Aciah-Linux à partir de l’iso.

Autres formations

Les projets continuent et notamment les différentes formations, si vous n’avez pas pu y assister nous pouvons les travailler au cours des ateliers.

Votre ordinateur ne passe pas à Windows 11 ? S’il n’est pas compatible avec Windows 11, il ne le sera pas non plus avec Windows 12. Acheter un nouvel ordinateur ? Non. Les animateurs de ACIAH proposent des solutions alternatives pour conserver votre ordinateur et ils vous accompagneront dans cette évolution.

Accessibilité : Il est possible de créer des documents bureautiques de façon accessible en respectant quelques règles simples. Cette formation introduit les principes de l’accessibilité et apporte les connaissances nécessaires pour créer des documents bureautiques et PDF accessibles.

Spécial communes : Formation. Information pour élus et secrétaires de mairie, sur l’accessibilité numérique. Pourquoi, avec deux documents visuellement identiques, l’un est-il accessible et l’autre non ? Comment le savoir ? Comment corriger la difficulté ? Etude de documents concrets et règles simples. Contact : 06 50 04 98 95, aciah@free.fr, https://aciah.xyz.

Clavier - ACIAH propose un stage pour doigts débrouillards, yeux paresseux acceptés. Et si vos doigts savaient trouver les touches du clavier sans que les yeux s’en mêlent ? Premières découvertes d’une technique efficace, sans se casser la tête et sans chercher la vitesse (pas encore).

Nous proposons aussi des formations intensives

et, c’est nouveau, des formations à distance.

Contact : 09 77 81 55 98, 06 50 04 98 95, aciah@free.fr, https://aciah.xyz.

Nous avons une iso

Nous en rêvions depuis 7 ans, mais cette fois ça y est : nous avons une iso !

Un fichier .iso est une image disque : un seul fichier qui contient la copie complète d’un support, avec ses fichiers, dossiers et sa structure. Il ne s’agit donc pas d’une image au sens photo.

Ainsi, à partir de l’image iso de Aciah-Linux, vous obtenez l’image du disque d’installation du système.

Vous pouvez ensuite :

• La monter : l’ouvrir comme un faux lecteur CD/DVD pour consulter son contenu.
• La graver sur un DVD.
• La flasher sur une clé USB afin de démarrer l’ordinateur dessus et installer ou essayer Linux.
• L’utiliser sur le disque dur de l’ordinateur ou dans une machine virtuelle

Point important

Ne copiez pas simplement le fichier .iso sur la clé USB comme un document ordinaire : il faut écrire l’image sur la clé avec un outil adapté. Cela rend la clé amorçable (bootable), c’est-à-dire capable de démarrer l’ordinateur. Les ISO sont notamment très utilisées pour distribuer des systèmes d’exploitation.

Des liens d’installation directe de ACIAH-Linux sont disponibles gratuitement.
Des informations techniques
L’installation de Aciah-Linux est vocalisée, elle peut être faite par une personne non-voyante